糖質オフで作り置きおかずなら弁当やダイエットに最適！　必見レシピ

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糖質オフといえば、最近人気がありますね～。ダイエットといえば、従来はカロリー制限が主流でした。でもカロリー制限は日頃たくさん食べていた人にとっては辛いですよね。

この点、糖質オフならたっぷりおいしく食べて、きれいにやせるといわれているので、食べたい人には魅力的なダイエット法です。実践している人もとても増えています。

さらに最近では作り置きおかずも人気です。作り置きをすることで、忙しい現代人にとって一番大切な時間を有効活用できますからね。

今回は最近話題の「糖質オフ」と「作り置きおかず」というある意味最強のコンビの必見レシピの数々をご紹介します。

糖質オフの作り置きおかずなら、面倒な糖質制限食が習慣にできそうですね。

糖質オフは本当にダイエットに良い？

糖質オフとは炭水化物を控え、タンパク質・良質の油・ビタミンなどを食事でしっかりとることをいいます。

糖質を控えることで、タンパク質と脂肪を優先的に燃やすように身体のエネルギー回路が切り替わることを目指します。

体脂肪が燃え、肥満ホルモンであるインスリンが分泌されなくなると食べても太りにくい体質になります。これが糖質オフダイエットの仕組みです。

確かに糖質オフが良いのはわかるのですが、問題は糖質オフの食事。特に外出する際には外食だと糖質オフはなかなか難しいですよね。

また毎回糖質オフの料理を作っていると、忙しい人は大変です。そんな人におススメなのが作り置きおかず。

作り置きですから、時間があるときにサッと作って何日かに分けて食べられますからね。時間がない人には最適ですし、仕事などで外出する時もお弁当として活用できますからね。